Dobro je vedeti
Posebnost obravnave v Centru fizioterapije in pilatesa
Pri svojem delu združujem različne fizioterapevtske pristope s pilates metodo. Kompleksnost pilates metode aktivno podpira proces zdravljenja v vseh fazah rehabilitacije. Specifične pilates vaje na blazinah, z različnimi pripomočki in na pilates napravah ugodno vplivajo na gibljivost, stabilnost in mišično moč. Pilates vaje pripomorejo k medsebojnem uravnoteženju vseh treh parametrov.
Vaje na pilates napravah nudijo še več možnosti raznolike vadbe. Poleg stabilizacije središča telesa omogočajo tudi bolj intenzivno vključitev rok in nog v vadbo. Pilates naprave omogočajo večdimenzionalno vadbo v horizontalnem položaju. Zato je trening na pilates napravah primeren tudi v terapevtske namene in lahko skrajša čas rehabilitacije.
1) Pred začetkom vadbe …
Poln želodec ne telovadi rad. Eno uro pred vadbo ne jejte.
Če niste prepričani, da je to primerna vadba za vas, lahko izkoristite možnost informativnega brezplačnega obiska skupinske pilates vadbe.
Vsak udeleženec skupinske vadbe se veseli vaše uvidevnosti, pripravljenosti se pomakniti bližje skupaj, ko nas je veliko, primerne telesne higiene in oblačil ter seveda vašega prijaznega nasmeška.
Za vadbo na napravah oblecite udobna oblačila, v katerih se dobro počutite in so brez zadrg ali ostrih sponk, saj lahko le te med vadbo poškodujejo naprave.
Vsi pripomočki za vadbo in blazine so na voljo v centru.
Obravnave in vadbe se pričnejo točno ob dogovorjenem terminu, zato če se le da, ne zamujajte.
Vadbe potekajo skozi celo leto. Z vadbo lahko začnete kadarkoli po predhodni najavi.
2) Tako sem negibčen / negibčna. Je pilates vadba sploh primerna zame?
Prav zaradi vaše negibčnosti je pilates še posebej primeren za vas.
3) Pilates – ni to samo vaja za ženske?
Pilates je primeren za vse. Prvotno je bil namenjen samo moškim. V vadbi Men only se boste dobro počutili, pa čeprav si športa ne morete predstavljati brez žoge.
4) Imam bolečine v sklepih. Je pilates vadba vseeno zame?
Prav zaradi težav z gibanjem je pilates primeren za vas. Za lažji začetek izberite manj zahtevne položaje ali izkoristite možnost individualne obravnave, kjer bo pilates vaja prilagojena vašim osebnim zmogljivostim.